Всё перевернулось с ног на голову! Это очень ужасно!

 Итак, война идет 25-й день...

Мой блог называется "Блог эзотерической деятельности". Почти год я не делала никаких записей. Много прошло с того времени. Я очень устала в напряженности каждого своего дня. 

И вот теперь наступила война - 24.02.2022 жизнь разделилась на две части - до и после.

Что сказать? Наступило безвремение. Смешались дни недели, числа, нет никакой дифференциации по признаку "выходной день - рабочий день".

Что касается состояния нервной системы - уже через 3 с половиной недели чуть подровнялось и стало на какие-то более ли менее стабильные рельсы. До этого была просто жесть! Это были неимоверные качели от какой-то непонятной истерической эйфории до полного отчаяния, граничащего с безумием...

Что касается непосредственно "эзотерической девочки"? Пока что всякая эзотерика отошла за невиданный горизонт. Лишь через 2 недели войны я нашла в себе силы начать заниматься йогой, что уже неплохо. Нельзя понять, что происходит в душе каждого человека в эпицентре войны, не побывав там. Внутри такая турбулентность, что вообще невозможно ничего делать. Внутри всё просто трусится. И, главное, в аптеке успокоительные лекарства - дефицит, их там просто нет!

Что касается медитации и пранаямы, то всё еще не могу заняться. Не готово еще моё душевное состояние. Несколько раз пробовала начать, просто опускаются руки.

И всё-таки я планирую начать заниматься этими практиками. Всё сильнее в глубине души укрепляется позиция о том, что всё в руках божьих, поэтому нет никакой нужды сокрушаться и обхватывать голову руками с мыслями о "Всё пропало!". А посему необходимо брать себя в руки и заниматься медитацией. Может быть, внесение покоя в свою душу станет исцелением для моего состояния. Я буду стараться. А в дневничке стану фиксировать происходящие изменения, что, возможно, в будущем позволит как-то сформулировать основные положения в моем пути к Себе👌👼😺💋💖🙏

Йога-марафон и мои знания

После детокс-марафона я вляпалась еще в два марафона: один по атмарама-йоге, другой - йога-марафон Hyls.
В целом я довольна. Я приобрела знания, которые для меня являются полезными и которые я использую активно в своей жизни.
Например, практики атмарамы я использую в домашней практике, особенно когда мало времени в утренней программе занятий. Также когда не хожу на тренировки.
Я накачала себе бесплатных видео и с ними работаю.

Атмарама-йога и ее гуру Каруна попались мне на глаза еще во время детокс-марафона.
Сам Каруна показался мне очень симпатичным и умиротворенным человеком, а практики его достаточно доступны для моего уровня подготовки.

Я узнала, что есть практики Ха (солнечные) и Тха (лунные). Также я узнала, что их необходимо чередовать в очередности 2 дня Ха и один день Тха.
У него есть утренние пробуждающие практики Сурья-Намаскар по принципу атмарама-йоги. Я часто перед работой их использую, чтобы получить заряд энергии на целый день. Помогает

Я еще раз убеждаюсь в верности утверждения, что учитель появляется тогда, когда ученик готов.

У меня возникли мысли бросить Намасте-клуб и заниматься дома.
Ну, во-первых, уходит время и на перемещение в клуб, и на занятия там.
Во-вторых, с уходом Оксаны Самчик клуб стал неинтересен. Девчонки катают постоянно одно и то же. Я, например, занимаюсь полтора года, а к позе лотоса мы не приблизились ни на один миллиметр. Мы все упражняем пояснично-подвздошную мышцу.
Кроме того, немного бесит манера преподавания. Девчонки, конечно, строят тренировку из общего уровня подготовленности учеников, а он еще хуже, чем у меня.
Кстати, после того, как я похудела, у меня стало получаться лучше и я возгордилась (ха-ха-ха).

Если резюмировать, у меня просто пропал интерес к этому клубу. Я пытаюсь найти какие-то объяснения, чтобы убедить себя в правоте моих мыслей оставить клуб.
**********************
Я очень рада, что у меня проснулась дисциплинированность. Я занимаюсь каждый день и просветляюсь по мере возможности.

И вдруг на прошлой неделе я нашла еще один удивительный сайт "Система интегрального развития", где автор предоставляет полноценные йога-комплексы на 90 минут в среднем в зависимости от лунных дней. На сегодняшний день я прошла 5 дней и не могу нарадоваться.
Автора зовут Алексей Кушнаренко.

Я реально в восторге!

Конечно, если я что-то делаю не так, он меня не исправит. Но у меня есть опыт правильных подходов к асанам, который я получила в Намасте-клубе. Я стараюсь сделать все по правилам.

Да, конечно же не все доступно, но теперь я знаю, что регулярность в практике даст свой результат.

************************************** 

Я очень счастлива, что в 2019 году у меня случился такой доступ к очень полезным знаниям. Я о них буду писать в следующих публикациях. Я хочу по прошествии некоторого времени иметь доступ к своим интересным мыслям.

Итак, йога вошла в мою жизнь уже всем телом. Теперь я даю ей возможность обживаться!

Мои новые знания

Два с половиной месяца прошло с тех пор, как я попалась на детокс-марафон.
Я очень благодарна судьбе за то, что я влипла в этот марафон. Я получила бесценные знания, которые позволили мне избавиться от 10 кг лишнего веса, обрести стройность, уверенность в себе, успехи в йоге. Это дорогого стоит. Так что респект и уважуха организаторам детокс-марафона.
О сегодняшних состояниях.
Во-истину справедливо выражение, что нужные знания приходят к ученику тогда, когда он к ним готов.
Мне сейчас попадает на глаза большое количество информации по моему запросу. Это позволяет мне вести здоровый образ жизни и строить свою фитнесс-программу.

Итак, я считаю калории в течение дня.

Я стараюсь не употреблять "вредных" продуктов.

Я придерживаюсь нормы объемов потребления еды.

Я регулярно практикую йогу дома, но вот в клуб хожу реже (экономлю время).

А вот недавно заинтересовалась практиками в зависимости от лунных суток. И тут же нашелся материал, на который я не могу нарадоваться - это комплексы йоги, полнометражные и полноценные, а также аудиомедитации на каждый день лунного цикла. На сегодня я уже пробую эту практику третий день и очень-очень довольна.
Вот адрес: http://welcomeflash.ru/secret/main.html?order_id=3252115&customer_email=oxdubova%40gmail.com&customer_phone=&customer_name=%D0%9E%D0%BA%D1%81%D0%B0%D0%BD%D0%B0&signature=5234f7ee1f1e2453d0f2707df0e1550b. Но это платно.

Завтра начинается новый лунный месяц. Есть все полноценные основания для нового витка моего тапаса. Как раз с завтрашнего дня я стану использовать полноценно программу по лунным днем (до сегодняшнего дня было без медитаций - я втягивалась в процесс).

Годовщина моей йоги!

Итак, прошел год, как я занялась йогой. Годовщина состоялась 30.06.2019, 12 дней назад, но у меня просто не было интернета и возможности написать пост.
Хотелось бы подвести итоги этой годовщины.
Надо сказать, что несмотря на то, что я по прежнему кубик Рубика, все же мои занятия внесли значительные коррективы в мою жизнь.
1. Поменялось мышление. Те вещи, которые для меня были ценностью, потеряли эту ценность. Например, у меня исчез постепенно страх завтрашнего дня. Хотя... все-таки иногда присутствуют отголоски. Грешу на поражение нервной системы.
Я стала постепенно понимать необходимость уюта, дома, отдыха, какого-то комфорта в жизни. Для меня на второй план отошли рабочие рвения, которые на поверку оказались никому не нужными.
2. Значительно улучшилось здоровье. Сейчас практически не проявляются боли в фаланго-плюсневых суставах, полегче стало с проблемой варикоза.
3. Я не храплю практически.
4. Я узнала, что такое "Доброе утро!" в прямом смысле этого слова. Я встаю утром, и меня не тошнит, не колбасит, не плющит. В целом я чувствую себя достаточно комфортно и очень полюбила утро.
5. Меня перестало заботить чужое мнение.
6. я перестала вонять (в смысле запахов тела, пота и т.д.).
7. Чувствую себя чистой, очищенной, воздушной внутри.
8 Значительно улучшилась работоспособность.
Ну, в общем, можно еще долго перечислять изменения в конструктивную сторону.
Деструктивных изменений указать не могу.

Правда, в годовщину у меня присутствует некое разочарование. Сейчас объясню.

Я начинала занятия при весе 90 кг, к зиме стала весить 84 кг, а теперь, к годовщине, я снова корова с весом 88 кг. Таким образом, вес какого-то бена вернулся практически. Хотя ожидания у меня были, что я буду весить 80 кг к годовщине. При этом я ем в разы меньше, чем это было раньше, правда, жру много конфет (😕😕😕).
Также я очень неплохо ощущала все это время, и даже немного сейчас, какую-то йога-лень. Пока я нахожусь на пути проживания этого состояния. Жду, когда она себя реализует и отойдет 😜
Сейчас я приняла решение ходить на занятия каждый день, за исключением работы на клинике. Все-таки я ожидаю изменений. Но лень все-таки достаточно сильна.

Я также очень хорошо поняла и осознала пользу пранаям. Я на себе почувствовала, что дыхание - это жизнь - это не просто красивое изречение, а это изречение с глубочайшим смыслом.
Проблемы у меня с замками.
Проблемы у меня с большим количеством жира.
У меня также проблемы с течением моего времени...

Но я на пути. У самурая нет цели, только путь...

Но одно меня радует безмерно - курение и алкоголизм - это кошмарное прошлое, перевернутая страница и прочитанная глава моей жизни.

Скоро годовщина моей йоги

В день летнего солнцестояния был всемирный день йоги. Он растянулся на три календарных дня и закончился вчера.
Надо сказать, что я в эти дни йогой не занималась совершенно. На улице просто убийственная жара, и я пребываю в состоянии полукомы. Мне очень тяжело справляться с такими погодными условиями. Адаптация не происходит.
Сегодня с утра пасмурно и довольно прохладненько. Можно сказать, что в сравнении с прошлыми тремя днями это практически мороз.
Итак, вновь берусь за ум и начинаю регулярно заниматься йогой. На мое счастье заканчивается этот проклятущий учебный год. У меня просто уже нет никаких ни моральных, ни физических сил.
Мои промеры на сегодня: 86-86-94-105-100. Все стоит на месте. Вес - 87 кг. Это, конечно, кошмар. Не знаю, откуда он набирается. Ем мало. Вода? Возможно.
Уже неделя, как я пью зеленые коктейли. Это прикольно - добавляет свежести в теле. Появляется некая легкость и энергия. Нравится.

Здравствуй, дорогой мой блог! Давно не писала, так как ей-богу не было времени. Очень занята последнее время и сильно переутомились мозги.
Сегодня я решила снова начать интенсивно заниматься йогой. Были у меня длительные перерывы, связанные с болезнью и переутомлением на работе. Теперь попустило.
Сегодня и начала вновь.
По развитию тела не так уж и плохо все. Вес мой 85 кг. Нужно сказать, что последние практически полгода он держится приблизительно в этих границах. Это много. Мой вес превышен на 15 кг. Это ожирение 1-й степени. Вес превышен на 23%.
Конечно, в сравнении с 90 кг, которые были в самом начале - это прогресс. Но пока остановилось на месте.
Среди достижений можно отметить, что пью я достаточно чистой воды в день - 2 л и больше. Может, пока что не всегда получается дробно, в течение часа, цедить 1 стакан воды. Всё это будет впереди. Сейчас пока рада тому, что 2 литра в день идет.
Интересные ощущения при использовании спортивной бутылки.


Вот одну и ту же воду наливаю в чашку и в эту бутылку. В чашке - ну не очень, а из бутылки - вкусно. Что это? Я вовсе не впечатлительный беспечный человек. Я биолог, эколог, врач, причем здравомыслящий. Не думаю, что мое мировоззрение может спровоцировать эффект плацебо. Неужели тритан (говорят, что это экологически чистый пластик) делает водичку вкусной? В любом случае с появлением этой бутылочки мое водопитие стало прекрасным ритуалом).
Ну и еще я планирую включить в ежедневные тренировки: утром - сурья намаскар, вьяямы, днем или вечером, как позволят обстоятельства, - бодифлекс. Ну и занятия йогой каждый день, за исключением накладки со сменами.
А это я сегодня. В общем, мне не нравится (

Девять месяцев! Эмбриональный период закончился.

Сегодня - 9 месяцев от начала моих занятий йогой.
Эмбриональный период окончен.
Родился новый йог.
Всё, хватит! Волынить больше не буду, а серьезные занятия станут регулярными.
А еще сегодня 10 месяцев моей трезвой жизни.

Где-то из инстаграма... Мотивация к занятиям йогой.

Как эффективно УЧИТЬСЯ и не забрасывать?
.
Бывало ли с вами такое? Решили вы научиться чему-то. Чему угодно: английскому языку, веб дизайну, игре на мандолине... Возьмём йогу для примера...
.
Итак, купили вы красивый коврик, практикуете по утрам. Вам очень нравится, вы чувствуете, как ваше тело поёт и оживает с каждым днём. Вы наблюдаете ощутимый прогресс, наслаждаетесь каждой тренировкой. Это длится неделю, две, и вот... В один прекрасный день вы понимаете что... НЕ ХОТИТЕ заниматься! Прям совсем не хотите!
.
Но вы не сдаетесь! Волевым усилием усаживаете себя на коврик и понимаете, что нет никакого прогресса. Получается ничуть не лучше, чем вчера, а по некоторым показателям даже намного хуже. И это длится день, второй... С каждым днём выходит все хуже. Вы уже расстроены, уже думаете, что ошиблись с направлением и начали присматривать какую-то более подходящую для вас практику... Знакомо ли вам это состояние?
.
Если да - радуйтесь! Ваша психика работает именно так, как должна работать психика любого здорового человека.
.
Мозг не может поддерживать эффективность обучения постоянно. Поэтому возникают периоды «учебного застоя», когда вы прикладываете такое же количество усилий, что и раньше, но результатов нет вообще или же они очень незначительны. Подобные периоды застоя называют «эффектом плато». И через них проходят 90% всех учеников в любой сфере.
.
Альберт Бандура, американский психолог, разработал график (второе фото в карусели), который соответствует учебному процессу с точки зрения эффективности. На нем видно, что регресс и остановки в развитии - это нормальная часть обучения, пережить которую придется не один раз.
.
ЧТО ЖЕ ДЕЛАТЬ?
🍃 Спешим обрадовать! Если вы дочитали до этого места, значит своеобразная "прививка от забрасывания" у вас уже есть! Ведь теперь, переживая регресс, вы будете знать, что это не "потолок ваших возможностей", а всего лишь этап, за которым неизбежно последует скачок в развитии!

Путевые записки. 2.

Неделя наблюдений позади.
Мои впечатления: мне больше нравиться заниматься у девченок, чем у Димы. Дима старается, но у него присутствуют какие-то элементы нарциссизма, и меня это бесит. А вот у девченок на тренировках я занимаюсь классно. Особенно мне нравится Вика Гонгало.
Последнее время у меня нелады с бандхами. Вот было время, и они классно получались, а сейчас вероятно синусоида идет вниз.
Ощущается тяжелое тело. Это не позволяет мне вынырнуть з плечей. Также, думаю, спазматическая зажатость в плечевом поясе. Сегодня начала делать вьяямы на шею и плечевой пояс.
Показатели на сегодня:
ВЧЖ - 86
Т - 83
НЧЖ - 91
ОБ - 103
ОГ - 102,5
ОбБ - 60.
Пока видно, что результат колеблется то туда, то сюда. Радикальных изменений не наблюдается.
Наверно, попытаюсь сегодня включить в ежедневную программу бодифлекс.

Моя йога. Первый день наблюдений. Дары со свалки.

Пошли утром гулять с Лукасей и приобрели на мусорке до 10 игрушек для собачки - мячики, резиновые игрушки, кубики гутаперчивые. Удивительно! Лукасик нашел пакет и стал доставать оттуда мячики. Потом я присоединилась и обнаружила скарб для собачки. Хорошо, что в кармане оказался пакетик, который ношу для уборки предметов выгула ))).
Домой шли довольные, болтая пакетиком с игрушками. Лукасик все свое внимание сосредоточил на пакетике. Я думала, что забудет даже покакать, но, к счастью, он не проигнорировал это желание ))).
Таким образом, настроение на высоте.
После этого я выбежала босиком на улицу (-8 градусов) ии побегала по снегу. С некоторых пор для меня это необходимость: из-за варикоза в стопах застои, которые проявляются отеком, тяжестью в ногах, а также есть ощущение внутреннего жара. Таким образом, пробежаться немного по снегу (не надо замерзать) очень помогает мне в состоянии стоп. Во всяком случае в течение дня стопы чувствуют себя нормально.
После бега по снегу у меня идут шаткармы. Пока что я ограничиваюсь чисткой языка специальным скребком, джала-нети, полотканием ротовой полости и горла, чисткой зубов.
Затем я попыталась сделать вакуумные практики, но сегодня они не очень пошли, так как живот был заполнен чем-то, представлялся мне пластилиновым и гутаперчивым. Но вто еда се равно восемь повторов уддияны (не совсем качественной) и 3 повтора агнисара-дхаути. Из произошедшего делаю вывод, что еда у меня нездорова. Вчера ела торт. Сегодня исправлюсь.
*************
Стартовые параметры тела:
масса - 84,5 кг
верхняя часть живота  - 85 см
талия - 80 см
нижняя часть живота - 90 см
обхват бедер - 103 см
обхват груди - 105 си
обхват одного бедра - 59 см
**************
А это Лукасины приобретения (правда, несколько мячиков и кубики он уже успел уничтожить до того, как я надумалась их сфоткать).

Моя йога. Путевые записки. Базовые основы состояния перед началом

Сегодня приняла решение записывать свои открытия на пути йоги. Занимаюсь я уже пол года. А теперь возникла потребность записывать свои мысли, чтобы их не забывать, а потом на них учиться.
****************
Прежде чем начать, хотелось бы отметить ту базу, которая образовалась на сей момент.
Итак...
Занятия йогой изменили мое мировоззрение и привычки, чему я несказанно рада. Кроме того, состояние моего тела улучшилось. Нельзя сказать, что радикально, но кое-какие сдвиги наметились.
Например, я без труда зашнуровываю обувь в наклоне, и это нормально.
Я могу залезть на стремянку и делать какую-то работу по чистке стен, потолка, заручиванию лампочек и при этом не колбаситься.
Мои производственные движения сделались четкими и отлаженными, страх остался лишь психологический (расколбас), с которым надеюсь справиться в будущем.
Производительность моего умственного труда значительно улучшилась, что положительно сказывается на моей работе.

Что касается состояния тела, то на сегодняшний день есть следующие особенности.
Я значительно терпимее отношусь к асанам, вакуумным техникам и пранаяме.
Есть такая особенность, что часто меня одолевает йога-лень. Организм отказывается заниматься или делает это из-под палки. Я читала, что с таким состоянием сталкивался практически каждый йогин. Откровенно говоря, меня состояние йога-лени угнетает, я потом очень сожалею, что позволила ей распоясаться, но пока что ничего с этим сделать у меня не получается.
И все же меня не покидает стремление.
В завтрашних записках я укажу первоначальные параметры, с которых я начинаю писать записки.

Мула-бандха

В последнее время меня очень заинтересовало освоение мула-бандхи. Я никак не могу понять, как ее правильно делать. Нашла немного разных описаний. Из всего найденного больше всего понравились описания в книге Шри Свами Шивананды "Йоготерапия. Методы лечебного применения йогической практики".
Несколько раз, когда у меня спонтанно получалось выполнить эту бандху, асаны получались намного лучше. Сейчас я стараюсь целенаправленно уделять внмание разработке этого замка. Интересно и такое мое открытие, что мула-бандха тянет за собой легкую уддияна-бандху. И это очень удивительные ощущения.
Поддержание замков позволяет мне нормально держать высокий упор.
В адхо мукха шванасане я пытаюсь ее делать, но пока мои попытки можно оцентить по пятибальной системе на 2,7. И все же это что-то!
А вот у Сваси Сатьянанды Сарасвати в его книге "Мула-бандха" букафф много, а описано техническое исполнение неважно. И вообще я сейчас перечитываю его древние тантрические техники йоги и крийи и вижу, что описаны они не ахти. Во всяком случае, как объясняют мои учителя, как я читаю другие книги, как смотрю видео-уроки, то в книге описания отстойные.
Ну короче, открываются все новые и новые ощущения, чему я, конечно, несказанно рада!!!

Я и йога. 4 месяца практики

Прошло четыре месяца моей практики. Это целая третья часть года. Для меня на сегодняшний день это достаточно долгий срок ))). Обычно у меня моего пыла хватало на меньшее время.
Хочу сказать, что у меня, как и у всех, вдохновение к занятиям йогой проходит по синусоиде. Вот, например, сейчас она снова плавно поднимается вверх, хотя совсем недавно стремительно неслась вниз. Огромнейшую роль в нисходящем движении играет моя сверхусталость с невомножностью отдохнуть (во всяком случае я пока не вижу пути к отдыху). Так же здоровье мое приподносило мне сюрпризы в виде развития достаточно мощного варикоза, который регулярно сменялся артритами метатарсальной области.
Кстати, о здоровье. Йога в данном случае может выступать как реабилитация и в дальнейшем профилактика обострений. Но в острый период организм, оказывается, нуждается в медикаментозном лечении. Занятия йогой превращаются в пытку. Это было также достаточно ощутимой движущей силой моего духовного упадка и упаднических настроений.
Мне видится, что в последнее время удалось подобрать более ли менее нормальный комплект лекарств. Во всяком случае сегодня второй день, как моя нога перестала меня терзать и мучать. Буду проходить и дальше курс лечения и реабилитировать свои ноги, иначе я даже не знаю.
****
А еще я заметила, что стала реально лучше выглядеть. В глазах уже замечается огонь. Невероятно, но я начинаю себе нравиться на фотках. Или действительно я хорошею, или же у меня благодаря йоге меняется отношение к самой себе  )

Уже четверть года в йоге

Неделю назад исполнилось четверть года мох практик в йоге. Просто как-то не было времени добраться до интернета, а мыслей было много и пребывали они в хаосе.
За три месяца я ощутимо изменилась как по здоровью и физическому состоянию, так и по отношению к жизни. Я очень рада тому, что стала на этот путь, что Путь наконец-то мне открылся. Мыслю в пользу своевременности любого явления в жизни. На самом деле это ведь мой третий подход. Предыдущие заканчивались ничем.
Таким образом, пришло Время и Путь стал доступен.
Я не прекращаю ежедневные вакуумные практики. На Покрова будет три месяца и этой практике.
Многие вещи стали получаться. Проблемы продолжаются со стопами. Может, поменьше, но пока еще присутствуют боли. Надеюсь, что наконец-то займусь вьяямами для стоп и других частей тела.
Появилось желания облагородить быт. Купила свечи, красивую постель, собираюсь купить новые коврики для уюта занятий.
А еще меня отталкивают от себя токсические люди и действия. Отталкивают непринужденно.
Подводя итоги, хочу сказать, что за последнее время я действительно стала получать удовлетворение от жизни в йога-практике. Пытаюсь внести ее в повседневную жизнь. Делаю первые шаги по применению практики випасаны в работе. Даже целодневная смена, не смотря на усталость и болезни ног, уже не такая муторная.
И еще!
Теперь я определенно ощущаю, что алкоголизм и другие интоксикации - это уже прочитанная книга в моей биографии. Читать ее повторно нет ни малейшего желания!
БЛАГОДАРЮ ЗА ЭТО ЙОГУ!

О подвздошно-поясничной мышце...

Смотрела ролики Анатолия Зенченко, где он дает советы об освоении асан. Там часто он говорит о подвздошно-поясничной мышце. Решила для себя восполнить пробел в знаниях.
Итак, подвздошно-поясничная мышца

Ахимса

Ахимса - это принцип ненасилия в раджа-йоге. Ненасилие над собственным телом, собственным духом в том числе.
По-моему, у меня он неплохо внедрился в жизнь. Вот, например, я избавилась от вредных привычек как-то абсолютно без насилия над собой, без нажима на себя.
То же самое получилось  с уменьшением количества поглощаемой еды - оно значительно уменьшилось. В значительной степени это обусловлено освоением уддияна-бандхи и агнисара-дхаути.
А сейчас по принципу ахимсы у меня стали получаться лучше мои практики, чему я несказанно рада.

Моя йога. Путевые записки.

Не могу не восхищаться изменениями, которые со мной происходят и которые я внимательно отслеживаю. Хочу отметить, что мои занятия приносят мне все больше удовольствий.
Многие асаны стали получаться лучше. Вакуумные упражнения тоже нормально идут. Смущают меня боли в ступнях. Я также заметила, что ступни плохо разработаны. Это стало особенно четко видно после практики вьяям.
Мой аппетит нынче очень умеренный. Мне не хочется много жрать, как давеча. Ем я теперь скромно, но, правда, много пью кофе. Постепенно буду переходить к вегетарианству. И совершенно без нажима на себя: просто внутри себя я четко ощущаю потребность в этом.
Резюме - я получаю очешуительное удовольствие и хочу, чтобы оно приумножалось.
*****
ПыСы. Очень сожалею, что не занялась своим путем раньше. Да, видно, время пришло именно сейчас! Благодарю Тебя, Господи, что наставил свое дитя на Путь!

2 месяца практики

Итак, прошло 2 месяца практики. Я получила достаточно ценный опыт. Мне все больше и больше нравится мой йога. Наконец-то я нашла причину тяжести моих ног - скрытый варикоз. Сейчас активно занимаюс его лечением, и качество моей жизни стало меняться в благостную сторону. Сегодня, например, у меня просто великолепно получились вакуумные практики (в предыдущие дни получались хуже). Мне уже практически не тяжело делать наклон вперед. Правда, моя подушка безопасности на животе еще немного мешает. Но это временно, я уверена. Получила массу удовольствия от того, что потихоньку получается халасана и сарвангасна. Короче, успех налицо.
Однако, у меня появились снова приступы футурофобии. Я начинаю тревожиться о том, как буду совмещать занятия, работу и пары. Да ладно, как-то будет...

Пранаяма бхастрика

Техника бхастрики

Видео

Первые успехи в йоге. Прощай, храп!

Итак, я могу похвастаться своими первыми успехами в йоге. У меня пропал храп! Ура! Мне теперь не стыдно будет где-то заночевать!!!
Все дело в том, что очень многие лета я страдала ночным храпом. Это связано с многими причинами. Прежде всего, сейчас - это ожирение. Кроме того, я имею колоссальный стаж курения и алкоголизма. В общем, даже в периоды отказа от вредных привычек храп все равно сопровождал мою жизнь.
Всего полтора месяца, как я занимаюсь, и вуаля: ХРАП УШЕЛ!
Это благодаря пранаяме, которой я, кстати говоря, занимаюсь лишь на занятиях, а это всего лишь 3 раза в неделю (((
Со вчерашнего дня я пранаяму включаю в свою ежедневную практику. Особенно, на мой взгляд, действенной является бхастрика.