Мои новые знания

Два с половиной месяца прошло с тех пор, как я попалась на детокс-марафон.
Я очень благодарна судьбе за то, что я влипла в этот марафон. Я получила бесценные знания, которые позволили мне избавиться от 10 кг лишнего веса, обрести стройность, уверенность в себе, успехи в йоге. Это дорогого стоит. Так что респект и уважуха организаторам детокс-марафона.
О сегодняшних состояниях.
Во-истину справедливо выражение, что нужные знания приходят к ученику тогда, когда он к ним готов.
Мне сейчас попадает на глаза большое количество информации по моему запросу. Это позволяет мне вести здоровый образ жизни и строить свою фитнесс-программу.

Итак, я считаю калории в течение дня.

Я стараюсь не употреблять "вредных" продуктов.

Я придерживаюсь нормы объемов потребления еды.

Я регулярно практикую йогу дома, но вот в клуб хожу реже (экономлю время).

А вот недавно заинтересовалась практиками в зависимости от лунных суток. И тут же нашелся материал, на который я не могу нарадоваться - это комплексы йоги, полнометражные и полноценные, а также аудиомедитации на каждый день лунного цикла. На сегодня я уже пробую эту практику третий день и очень-очень довольна.
Вот адрес: http://welcomeflash.ru/secret/main.html?order_id=3252115&customer_email=oxdubova%40gmail.com&customer_phone=&customer_name=%D0%9E%D0%BA%D1%81%D0%B0%D0%BD%D0%B0&signature=5234f7ee1f1e2453d0f2707df0e1550b. Но это платно.

Завтра начинается новый лунный месяц. Есть все полноценные основания для нового витка моего тапаса. Как раз с завтрашнего дня я стану использовать полноценно программу по лунным днем (до сегодняшнего дня было без медитаций - я втягивалась в процесс).

Детокс-программы - грандиозное маркетинговое на@балово!

После прохождения детокс-марафона и изучения материала по всем этим детоксам, я поняла, что все это - грандиозное маркетинговое на@балово.
 Действительно произошла потеря веса - 3,5 кг за 9 дней. Оказывается. все это достигалось за счет низкокалорийных диет и небольшого количества потребляемой пищи.
Неплохим решением было дать 2-дневную полуголодовку для встряски организма.
Таким образом, я за свои 3000 грн. получила колоссальные знания, которые уже сейчас использую для своего совершенствования.

Итоги детокс-марафона

Мой марафон закончился 9 августа. Пишу отчет лишь сегодня, так как была занята.
Итак, программа марафона соблюдалась.
Все происходило согласно установленного режима.
Немного подробностей. Это же отчет.
Начало практики и старт.


1-й день



2-й день



Первые два дня было достаточно нелегко, особенно на второй день. Подъедание в виде зеленого коктейля, тушеной стручковой фасоли, а также немного протушеных двух монеток баклажана казалось неимоверным счастьем.

С 3-го дня режим изменился. Уже начиная с завтрака принимались протеиновые коктейли, и жизнь стала казаться веселей.





В 6 часов вечера разрешается полноценно покушать, но с использованием разрешенных продуктов и в количестве, что не превышает 300 мл (г). В дневничке написан состав, а я покажу лишь фотку.



Это отварной рис, тушеное филе индейки, тушеные баклажан, помидоры и стручковая фасоль. Соль применять нельзя. Для меня было шоком без соли. Но после голодовки все показалось чрезвычайно вкусным и питательным.
Для тушения овощей в качестве вкусовой приправы я использовала соевый соус.

4-й день.

Состояние классное. Легкость.
Но вот от поедания еды без соли становится как-то ну не очень...
И еще организаторы марафона настаивают на поедании достаточного количества свежих сезонных овощей. Простите, но без соли я их засунуть в себя не могу. Поэтому в большинстве я принимала овощи тушеные в соевом соусе.






На ужин - рагу из индейки отварной, стручковой фасоли, баклажана и маленького помидора. Две ложечки зеленой чечевицы. Все без соли (б-р-р).

Кстати, протеиновые коктейли  все дни готовила на смузи. В основном это были банановые смузи на воде. Надо сказать, довольно прикольненько получается: жидкость по виду напоминает молоко. Я назв=ываю такой смузи банановым молоком.
В какой-то день я попробовала заменить банан на персик. Получилось тоже ничего со свежим персиком, а купила как-то не совсем дозревший - то получилась какая-то бяка.
Также неплохо было использовать кабачковое смузи (кабачок желтый, имеет несколько сладковатый вкус).

5-й день.



В качестве смузи для протеинового коктейля использовалась бананово-базиликовая смесь. Очень вкусно!





На ужин - тушеный телячий стейк и овощи со специями: брокколи, цветная капуста, брюссельская капуста, морковка.


6-й день



На обед был смузи из 1/2 персика и 1/2 стакана малины + протеиновый порошок.







Надо сказать, что смузи с бананом мне понравилось больше, чем это.

Ужин - булгур, овощи, стейк телячий тушеный.



7-й день



Обед - смузи на овсяном молоке "Идеаль немолоко" + базилик + протеиновая смесь.





Очень вкусненько. Мне в общем-то понравился этот продукт - Идеаль немоолоко.

Ужин - рыбный день: филе хека, тушеное с баклажанами, помидорами, стручковой фасолью. Листья салата - в прикуску.



8-й день

На завтрак - смузи из горсти овсяных хлопьев и листьев салата.








Для обеда я использовала такой смузи: 1 ложку пшонных хлопьев, базилик, конопляное молоко (купила в магазине экопродуктов, ну его на фиг, больше не куплю). Добавила ложку семян чиа.

А на ужин наконец-то я поела курятину. Не скажу, что я фанат курятины, просто ну уж больно захотелось отварной окорочок.



9-й день - последний.

На завтрак - смузи из конопляного молока, хлопьев, чиа и базилика


Ужин - рыбный день. Отварная рыба-хек.



На том марафон закончился.
В последний день я стала интересоваться, а что же делать дальше?

И наконец мне открылось, что все эти детоксы - грандиозное маркетинговое наебалово!
Таким образом, я за свои деньги приобрела ценные знания.