Первые достижения в йоге

Итак, я занимаюсь. Редко когда у меня не получается в течение дня позаниматься в силу объективных причин. А так стараюсь.

Актуальной проблемой является боль в шее, скованность спины. Исполльзую в качестве основной программы это видео:
https://www.youtube.com/watch?v=9d27PhqZR80&list=PLiiUEGf2F-dZyvls8EQd64-wTv68bxeAH
Какой же результат? За неделю занятий я стала чувствовать прилив энергии. шея болит значительно меньше, спина становится более гибкой. Очень-очень довольна и собой, и своими достижениями.
Помимо этого комплекса я еще делаю уддияна-бандху по 5 раз один, иногда два раза в день, но, правда, иногда забываю.
Всё-таки очень круто заниматься!