пʼятницю, 24 серпня 2018 р.
Первые успехи в йоге. Прощай, храп!
Итак, я могу похвастаться своими первыми успехами в йоге. У меня пропал храп! Ура! Мне теперь не стыдно будет где-то заночевать!!!
Все дело в том, что очень многие лета я страдала ночным храпом. Это связано с многими причинами. Прежде всего, сейчас - это ожирение. Кроме того, я имею колоссальный стаж курения и алкоголизма. В общем, даже в периоды отказа от вредных привычек храп все равно сопровождал мою жизнь.
Всего полтора месяца, как я занимаюсь, и вуаля: ХРАП УШЕЛ!
Это благодаря пранаяме, которой я, кстати говоря, занимаюсь лишь на занятиях, а это всего лишь 3 раза в неделю (((
Со вчерашнего дня я пранаяму включаю в свою ежедневную практику. Особенно, на мой взгляд, действенной является бхастрика.
Все дело в том, что очень многие лета я страдала ночным храпом. Это связано с многими причинами. Прежде всего, сейчас - это ожирение. Кроме того, я имею колоссальный стаж курения и алкоголизма. В общем, даже в периоды отказа от вредных привычек храп все равно сопровождал мою жизнь.
Всего полтора месяца, как я занимаюсь, и вуаля: ХРАП УШЕЛ!
Это благодаря пранаяме, которой я, кстати говоря, занимаюсь лишь на занятиях, а это всего лишь 3 раза в неделю (((
Со вчерашнего дня я пранаяму включаю в свою ежедневную практику. Особенно, на мой взгляд, действенной является бхастрика.
суботу, 11 серпня 2018 р.
День рождения, день Лотоса и моя йога
Вчера у меня был день рождения. Впервые в жизни я его не ждала и отнеслась как к обычному дню из серии рутинных будней. Однако, день наполнился знаками...
С начала дня мне пришлось "работать" сиделкой возле своей больной мамы, которой стало плохо. Я готовилась идти на тренировку на 15 часов. Позлившись немного, что своими проблемами онии отвлекают меня от моего обычного режима, я пошла принимать холодный душ. Это было уже около 11 часов (ни фига себе утро!). Там же, под холодным душем я выполнила утренние криии - уддияна-бандху и агнисар-дхаути. На удивление, вчера у меня получилось бомбезно и вообще без напряга.
Опа! Настроение мое стало улучшаться.
Маму попустило, стало легче и Лукасу, который где-то повредил ногу и хромает.
На тренировке меня сопровождало необыкновенное воодушевление. Это первый раз из всех моих наблюдаемых тренировок, когда я получала искреннее удовольствие, от души. Мне кажется, что кое-что стало получаться, и от этого аж дух захватывает !
Вчера был 28-й лунный день. Его тотем - Лотос. Пишут, что это самый благостный день лунного цикла, перед черной чернотой. Воодушевлению моему не было предела. И вовсе не потому, что я так себе внушала, нет. Это получалось само собой, а я просто наблюдала и наслаждалась.
Я с огромным удовольствием и энтузизмом буду заниматься йогой. Мне нравится сам процес. Это круто!
С начала дня мне пришлось "работать" сиделкой возле своей больной мамы, которой стало плохо. Я готовилась идти на тренировку на 15 часов. Позлившись немного, что своими проблемами онии отвлекают меня от моего обычного режима, я пошла принимать холодный душ. Это было уже около 11 часов (ни фига себе утро!). Там же, под холодным душем я выполнила утренние криии - уддияна-бандху и агнисар-дхаути. На удивление, вчера у меня получилось бомбезно и вообще без напряга.
Опа! Настроение мое стало улучшаться.
Маму попустило, стало легче и Лукасу, который где-то повредил ногу и хромает.
На тренировке меня сопровождало необыкновенное воодушевление. Это первый раз из всех моих наблюдаемых тренировок, когда я получала искреннее удовольствие, от души. Мне кажется, что кое-что стало получаться, и от этого аж дух захватывает !
Вчера был 28-й лунный день. Его тотем - Лотос. Пишут, что это самый благостный день лунного цикла, перед черной чернотой. Воодушевлению моему не было предела. И вовсе не потому, что я так себе внушала, нет. Это получалось само собой, а я просто наблюдала и наслаждалась.
Я с огромным удовольствием и энтузизмом буду заниматься йогой. Мне нравится сам процес. Это круто!
четвер, 2 серпня 2018 р.
Итак, первый месяц позади...
30.07.2018 исполнился месяц моих занятий йогой. Что можно сказать в резюме этого периода?
Мой заскорузлый организм отчаянно сопротивляется. Этому способствует еще и погода - дождь и парилка между дождями, от которых меня просто развозит по асфальту. Но я все равно хожу - как на каторгу, но хожу. Я искренне верю, что рано или поздно сопротивление сломается.
Заметила успокоение своей мятежной души. Все-таки полтора часа занятий позволяют мне выбросить нафиг мысли о своих бытовых проблемах, и это уже, на мой взгляд, значительно исцеляет мою психику.
Занятия в клубе мне нравятся. Там создана какая-то особая атмосфера, которая мне комфортна, приятна и которой, судя по всему, мне не хватало.
Многие асаны у меня получаются лучше. Особенно успехи ощутимы в выполнении шавасаны. Несмотря на то, что первое впечатление от позы трупа вроде "самая легкая асана", хочу с высоты своего опыта сказать, что это далеко не так. Лишь только под руководством инсруктора я стала ее постепенно постигать. Самостоятельно это очень тяжело - ведь необходимо максимальное расслабление, и при этом не спать. При своих занятиях дома она у меня не получалась никогда. Таким образом, успехом, и довольно значительным, можно считать постепенное освоение этой асаны.
Купила новый абонемент. Приключения продолжаются...
Мой заскорузлый организм отчаянно сопротивляется. Этому способствует еще и погода - дождь и парилка между дождями, от которых меня просто развозит по асфальту. Но я все равно хожу - как на каторгу, но хожу. Я искренне верю, что рано или поздно сопротивление сломается.
Заметила успокоение своей мятежной души. Все-таки полтора часа занятий позволяют мне выбросить нафиг мысли о своих бытовых проблемах, и это уже, на мой взгляд, значительно исцеляет мою психику.
Занятия в клубе мне нравятся. Там создана какая-то особая атмосфера, которая мне комфортна, приятна и которой, судя по всему, мне не хватало.
Многие асаны у меня получаются лучше. Особенно успехи ощутимы в выполнении шавасаны. Несмотря на то, что первое впечатление от позы трупа вроде "самая легкая асана", хочу с высоты своего опыта сказать, что это далеко не так. Лишь только под руководством инсруктора я стала ее постепенно постигать. Самостоятельно это очень тяжело - ведь необходимо максимальное расслабление, и при этом не спать. При своих занятиях дома она у меня не получалась никогда. Таким образом, успехом, и довольно значительным, можно считать постепенное освоение этой асаны.
Купила новый абонемент. Приключения продолжаются...
Підписатися на:
Дописи (Atom)