Happy vet practice

Мула-бандха

В последнее время меня очень заинтересовало освоение мула-бандхи. Я никак не могу понять, как ее правильно делать. Нашла немного разных описаний. Из всего найденного больше всего понравились описания в книге Шри Свами Шивананды "Йоготерапия. Методы лечебного применения йогической практики".
Несколько раз, когда у меня спонтанно получалось выполнить эту бандху, асаны получались намного лучше. Сейчас я стараюсь целенаправленно уделять внмание разработке этого замка. Интересно и такое мое открытие, что мула-бандха тянет за собой легкую уддияна-бандху. И это очень удивительные ощущения.
Поддержание замков позволяет мне нормально держать высокий упор.
В адхо мукха шванасане я пытаюсь ее делать, но пока мои попытки можно оцентить по пятибальной системе на 2,7. И все же это что-то!
А вот у Сваси Сатьянанды Сарасвати в его книге "Мула-бандха" букафф много, а описано техническое исполнение неважно. И вообще я сейчас перечитываю его древние тантрические техники йоги и крийи и вижу, что описаны они не ахти. Во всяком случае, как объясняют мои учителя, как я читаю другие книги, как смотрю видео-уроки, то в книге описания отстойные.
Ну короче, открываются все новые и новые ощущения, чему я, конечно, несказанно рада!!!

Я и йога. 4 месяца практики

Прошло четыре месяца моей практики. Это целая третья часть года. Для меня на сегодняшний день это достаточно долгий срок ))). Обычно у меня моего пыла хватало на меньшее время.
Хочу сказать, что у меня, как и у всех, вдохновение к занятиям йогой проходит по синусоиде. Вот, например, сейчас она снова плавно поднимается вверх, хотя совсем недавно стремительно неслась вниз. Огромнейшую роль в нисходящем движении играет моя сверхусталость с невомножностью отдохнуть (во всяком случае я пока не вижу пути к отдыху). Так же здоровье мое приподносило мне сюрпризы в виде развития достаточно мощного варикоза, который регулярно сменялся артритами метатарсальной области.
Кстати, о здоровье. Йога в данном случае может выступать как реабилитация и в дальнейшем профилактика обострений. Но в острый период организм, оказывается, нуждается в медикаментозном лечении. Занятия йогой превращаются в пытку. Это было также достаточно ощутимой движущей силой моего духовного упадка и упаднических настроений.
Мне видится, что в последнее время удалось подобрать более ли менее нормальный комплект лекарств. Во всяком случае сегодня второй день, как моя нога перестала меня терзать и мучать. Буду проходить и дальше курс лечения и реабилитировать свои ноги, иначе я даже не знаю.
****
А еще я заметила, что стала реально лучше выглядеть. В глазах уже замечается огонь. Невероятно, но я начинаю себе нравиться на фотках. Или действительно я хорошею, или же у меня благодаря йоге меняется отношение к самой себе  )