Скоро годовщина моей йоги

В день летнего солнцестояния был всемирный день йоги. Он растянулся на три календарных дня и закончился вчера.
Надо сказать, что я в эти дни йогой не занималась совершенно. На улице просто убийственная жара, и я пребываю в состоянии полукомы. Мне очень тяжело справляться с такими погодными условиями. Адаптация не происходит.
Сегодня с утра пасмурно и довольно прохладненько. Можно сказать, что в сравнении с прошлыми тремя днями это практически мороз.
Итак, вновь берусь за ум и начинаю регулярно заниматься йогой. На мое счастье заканчивается этот проклятущий учебный год. У меня просто уже нет никаких ни моральных, ни физических сил.
Мои промеры на сегодня: 86-86-94-105-100. Все стоит на месте. Вес - 87 кг. Это, конечно, кошмар. Не знаю, откуда он набирается. Ем мало. Вода? Возможно.
Уже неделя, как я пью зеленые коктейли. Это прикольно - добавляет свежести в теле. Появляется некая легкость и энергия. Нравится.

Мула-бандха

В последнее время меня очень заинтересовало освоение мула-бандхи. Я никак не могу понять, как ее правильно делать. Нашла немного разных описаний. Из всего найденного больше всего понравились описания в книге Шри Свами Шивананды "Йоготерапия. Методы лечебного применения йогической практики".
Несколько раз, когда у меня спонтанно получалось выполнить эту бандху, асаны получались намного лучше. Сейчас я стараюсь целенаправленно уделять внмание разработке этого замка. Интересно и такое мое открытие, что мула-бандха тянет за собой легкую уддияна-бандху. И это очень удивительные ощущения.
Поддержание замков позволяет мне нормально держать высокий упор.
В адхо мукха шванасане я пытаюсь ее делать, но пока мои попытки можно оцентить по пятибальной системе на 2,7. И все же это что-то!
А вот у Сваси Сатьянанды Сарасвати в его книге "Мула-бандха" букафф много, а описано техническое исполнение неважно. И вообще я сейчас перечитываю его древние тантрические техники йоги и крийи и вижу, что описаны они не ахти. Во всяком случае, как объясняют мои учителя, как я читаю другие книги, как смотрю видео-уроки, то в книге описания отстойные.
Ну короче, открываются все новые и новые ощущения, чему я, конечно, несказанно рада!!!