Ахимса

Ахимса - это принцип ненасилия в раджа-йоге. Ненасилие над собственным телом, собственным духом в том числе.
По-моему, у меня он неплохо внедрился в жизнь. Вот, например, я избавилась от вредных привычек как-то абсолютно без насилия над собой, без нажима на себя.
То же самое получилось  с уменьшением количества поглощаемой еды - оно значительно уменьшилось. В значительной степени это обусловлено освоением уддияна-бандхи и агнисара-дхаути.
А сейчас по принципу ахимсы у меня стали получаться лучше мои практики, чему я несказанно рада.

Моя йога. Путевые записки.

Не могу не восхищаться изменениями, которые со мной происходят и которые я внимательно отслеживаю. Хочу отметить, что мои занятия приносят мне все больше удовольствий.
Многие асаны стали получаться лучше. Вакуумные упражнения тоже нормально идут. Смущают меня боли в ступнях. Я также заметила, что ступни плохо разработаны. Это стало особенно четко видно после практики вьяям.
Мой аппетит нынче очень умеренный. Мне не хочется много жрать, как давеча. Ем я теперь скромно, но, правда, много пью кофе. Постепенно буду переходить к вегетарианству. И совершенно без нажима на себя: просто внутри себя я четко ощущаю потребность в этом.
Резюме - я получаю очешуительное удовольствие и хочу, чтобы оно приумножалось.
*****
ПыСы. Очень сожалею, что не занялась своим путем раньше. Да, видно, время пришло именно сейчас! Благодарю Тебя, Господи, что наставил свое дитя на Путь!

2 месяца практики

Итак, прошло 2 месяца практики. Я получила достаточно ценный опыт. Мне все больше и больше нравится мой йога. Наконец-то я нашла причину тяжести моих ног - скрытый варикоз. Сейчас активно занимаюс его лечением, и качество моей жизни стало меняться в благостную сторону. Сегодня, например, у меня просто великолепно получились вакуумные практики (в предыдущие дни получались хуже). Мне уже практически не тяжело делать наклон вперед. Правда, моя подушка безопасности на животе еще немного мешает. Но это временно, я уверена. Получила массу удовольствия от того, что потихоньку получается халасана и сарвангасна. Короче, успех налицо.
Однако, у меня появились снова приступы футурофобии. Я начинаю тревожиться о том, как буду совмещать занятия, работу и пары. Да ладно, как-то будет...

Пранаяма бхастрика

Техника бхастрики

Видео

Первые успехи в йоге. Прощай, храп!

Итак, я могу похвастаться своими первыми успехами в йоге. У меня пропал храп! Ура! Мне теперь не стыдно будет где-то заночевать!!!
Все дело в том, что очень многие лета я страдала ночным храпом. Это связано с многими причинами. Прежде всего, сейчас - это ожирение. Кроме того, я имею колоссальный стаж курения и алкоголизма. В общем, даже в периоды отказа от вредных привычек храп все равно сопровождал мою жизнь.
Всего полтора месяца, как я занимаюсь, и вуаля: ХРАП УШЕЛ!
Это благодаря пранаяме, которой я, кстати говоря, занимаюсь лишь на занятиях, а это всего лишь 3 раза в неделю (((
Со вчерашнего дня я пранаяму включаю в свою ежедневную практику. Особенно, на мой взгляд, действенной является бхастрика.

День рождения, день Лотоса и моя йога

Вчера у меня был день рождения. Впервые в жизни я его не ждала и отнеслась как к обычному дню из серии рутинных будней. Однако, день наполнился знаками...
С начала дня мне пришлось "работать" сиделкой возле своей больной мамы, которой стало плохо. Я готовилась идти на тренировку на 15 часов. Позлившись немного, что своими проблемами онии отвлекают меня от моего обычного режима, я пошла принимать холодный душ. Это было уже около 11 часов (ни фига себе утро!). Там же, под холодным душем я выполнила утренние криии - уддияна-бандху и агнисар-дхаути. На удивление, вчера у меня получилось бомбезно и вообще без напряга.
Опа! Настроение мое стало улучшаться.
Маму попустило, стало легче и Лукасу, который где-то повредил ногу и хромает.
На тренировке меня сопровождало необыкновенное воодушевление. Это первый раз из всех моих наблюдаемых тренировок, когда я получала искреннее удовольствие, от души. Мне кажется, что кое-что стало получаться, и от этого аж дух захватывает !
Вчера был 28-й лунный день. Его тотем - Лотос. Пишут, что это самый благостный день лунного цикла, перед черной чернотой. Воодушевлению моему не было предела. И вовсе не потому, что я так себе внушала, нет. Это получалось само собой, а я просто наблюдала и наслаждалась.
Я с огромным удовольствием и энтузизмом буду заниматься йогой. Мне нравится сам процес. Это круто!

Итак, первый месяц позади...

30.07.2018 исполнился месяц моих занятий йогой. Что можно сказать в резюме этого периода?
Мой заскорузлый организм отчаянно сопротивляется. Этому способствует еще и погода - дождь и парилка между дождями, от которых меня просто развозит по асфальту. Но я все равно хожу - как на каторгу, но хожу. Я искренне верю, что рано или поздно сопротивление сломается.
Заметила успокоение своей мятежной души. Все-таки полтора часа занятий позволяют мне выбросить нафиг мысли о своих бытовых проблемах, и это уже, на мой взгляд, значительно исцеляет мою психику.
Занятия в клубе мне нравятся. Там создана какая-то особая атмосфера, которая мне комфортна, приятна и которой, судя по всему, мне не хватало.
Многие асаны у меня получаются лучше. Особенно успехи ощутимы в выполнении шавасаны. Несмотря на то, что первое впечатление от позы трупа вроде "самая легкая асана", хочу с высоты своего опыта сказать, что это далеко не так. Лишь только под руководством инсруктора я стала ее постепенно постигать. Самостоятельно это очень тяжело - ведь необходимо максимальное расслабление, и при этом не спать. При своих занятиях дома она у меня не получалась никогда. Таким образом, успехом, и довольно значительным, можно считать постепенное освоение этой асаны.
Купила новый абонемент. Приключения продолжаются...